经期吃膳食纤维好吗？

　　由于女人特殊的生理结构决定，每个女性每个月都会经历57天的月经期，在这段时间里面女性的身体素质比较差，除了要注意做好相关的护理措施以外，还需要做好饮食调理，这样身体才能够更好地度过经期。那经期吃膳食纤维好吗？经期可以吃哪些食物？下面我们一起来详细了解一下！

　　经期吃膳食纤维好吗？

　　对于经期吃膳食纤维好吗这个话题，我们知道膳食纤维是人体七大营养素当中尤为重要的一种，虽然它的存在不能为身体承受能量，但是缺少足够的膳食纤维却会使人出现这样那样的问题。相信很多女性都有听说过经期多吃膳食纤维丰富的食物能够促进淤血排出，因此她们认为经期吃膳食纤维是极好的。

　　经期吃膳食纤维好吗？毫无疑问女性在经期间是可以摄入膳食纤维的。在经期多吃膳食纤维丰富的食物，可以促进动情激素的排出，同时能够增加血液当中镁的含量，你那个够很好地调整月经，同时帮助镇静神经。另外在经期多吃膳食纤维丰富的食物，可以促进血液循环，同时也能够化解淤血，对于女性经期健康是很有帮助的。

　　那女性经期可以吃哪些食物呢？

　　(1)花椰菜

　　花椰菜当中含有丰富的膳食纤维，同时也含有丰富的维生素C，在经期多吃点花椰菜能够帮助抵抗病毒的入侵，同时也能够很好地舒缓经期不良的情绪。

　　(2)卷心菜

　　卷心菜同样是膳食纤维丰富的食物，是女性朋友减肥的最佳食物，尤其是当中含有的维生素A、维生素C，钙质等，能够很好地补充经期所需的营养，多吃点总是没有错的。

　　(3)红豆

　　红豆是一种补气补血的食物，在经期喝点红豆汤，能够帮助淤血顺利地排出，与此同时红豆当中含有的丰富膳食纤维，能够帮助预防便秘的问题，对女性朋友是非常有好处的。

　　以上就是关于经期吃膳食纤维好吗的相关内容介绍，很显然经期吃膳食纤维丰富的食物是非常好的，女性朋友如果经期感觉到不适，就可以多吃上文介绍的几种食物。

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