保持机体健康 把握饮酒度真的很重要！

　　【9】不要再相信适度饮酒，英国研究揭示适度饮酒的危害远超我们的想象

　　一项全面的饮酒国际研究发现，适量饮酒对健康没有任何好处，并对美国的指南提出了质疑。该指南称，男性的饮酒量是女性的两倍。

　　研究人员发现，对于男性和女性来说，低风险饮酒的门槛约为每周7瓶。报告发表在《柳叶刀》杂志上，这份报告称，在19个高收入国家的近60万人中，有近60万人在饮酒模式和健康结果方面进行了多项研究。

　　令人惊讶的是，这些数据并没有显示出男性和女性在饮酒量上的显着差异，而这些饮酒量在预期寿命中没有下降。这直接违背了美国政府的指导方针，即“低风险”，男性每天喝两杯酒，女性喝一杯。

　　对于男性和女性的饮酒限制，出现了巨大的意见分歧。两年前，英国修订了《节制饮酒指南》，将男性的饮酒量限制降低到与女性相同的水平。这项新的研究表明，英国的指南是正确的。剑桥大学高级讲师在接受《华盛顿邮报》采访时表示：“当美国审查他们的指导方针时，我希望他们能以此作为证据，考虑降低男性的指导方针，与女性的指导原则相一致。”

　　【10】饮酒会影响口腔微生物，导致疾病的发生

　　新闻阅读：Drinking affects mouth bacteria linked to diseases

　　根据最近一篇由来自纽约大学医学院的研究者们发表在《Microbiome》杂志上的文章，相比没有饮酒习惯的人群，每天习惯喝一点酒的人会出现口腔一类细菌的过度增殖，进而产生严重的口腔疾病，癌症以及心血管疾病。

　　“我们的研究表明饮酒对于维持机体的菌群稳定具有不利的影响，这能够帮助揭示为何饮酒与吸烟类似，都会导致微生物种群结构的变化以及癌症与慢性疾病的发生”，该研究的作者Jiyoung Ahn博士说道。

　　Ahn 博士是纽约大学Perlmutter癌症中心的群体科学部门副主任，她的团队通过研究表明口腔中700多种微生物构成的种群平衡与多种疾病以及健康问题具有紧密的联系。根据作者的说法，美国境内有大约10%的成年人具有重度饮酒的症状。

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