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5个祛湿消肿养生汤告别“湿美人”

2018-05-10爱秀美
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核心提示:现代人大部分的生活环境湿气重,这样很容易造成体内湿气重。通常表现为双腿沉重、面部泛光易长痘等,如果你也有这种感觉不妨试试小编给您推荐的几款祛湿消肿的养生汤。

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  红豆+花生+大枣

  做法:

  1. 红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软。

  2. 红枣洗净,剔去枣核。

  3. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  4. 锅中加入约1500毫升冷水,放入红豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入红枣,再改用小火慢熬至粥成,以白糖调味即可。

  绿豆+薏米

  做法:

  1、将薏米仁浸泡一夜。

  2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

  3、加入白糖即成。(也可以等粥冷却,加入蜂蜜)

  为了增加粥的粘稠度,可以加入燕麦,口感更好。

  鲤鱼+红豆

  做法:将各配料洗净、浸泡并红枣去核、陈皮去瓤;鲤鱼宰洗净,去脏杂,置油镬煎至微黄,洒入少许水。一起与生姜放进瓦煲内,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸,改文火煲2小时,调入适量食盐便可,此量可供3~4人用。

  冬瓜+红豆

  做法:

  1. 红豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜;

  2. 冬瓜去皮,切片,不要太薄;

  3. 加足够的水,烧开后,熬煮红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜片同煮;

  4. 熬至冬瓜呈透明状即可,加盐或加糖均可。

  玉米须+冬瓜皮+红豆

  做法:

  1、首先红豆放入锅内,在锅中加入适量清水,水烧开。

  2、煮到滚以后再加冬瓜皮,玉米须,转小火熬到红豆开花,冬瓜皮也就烂了。再加点老冰糖熬会即可。

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