头晕、头痛、疲劳……除了喝醉酒,这些症状还可能出现在长期大量吃糖后。
美国《赫芬顿邮报》载文称,美国注册营养师吉姆·拉尔森博士表示,刚吃糖的时候,大脑欣快激素内啡肽的水平会升高,让人感觉良好。研究表明,糖带来的这种好处,只能维持30分钟,之后便消失殆尽。一旦血糖水平下降,人就容易变得暴躁、易怒和疲倦。这会让人陷入恶性循环,不断地想吃甜食。此外,糖分还会刺激睡眠“调节器”——血清素的产生,导致人昏昏欲睡。偶尔吃糖多了并无大碍,但如果经常过量吃糖就会影响健康。除了导致肥胖和增加罹患糖尿病和心脏病的风险,经常过量吃糖也会影响甚至改变大脑。
美国加州大学旧金山分校健康政策研究专家劳拉·施密特教授表示,经常大量吃糖容易导致上瘾。尽管目前对于“糖宿醉”尚无具体研究,但大量证据表明,吃糖上瘾者停止吃糖以后对糖的渴望所表现出的情况与醉酒症状十分相似。吃糖可以提高大脑中多巴胺水平,让人产生快感,时间一长,大脑就会认为可以减少多巴胺的分泌。而一旦外部糖源被切断(停止吃糖),就必然会导致对糖更强烈的渴望。
要避免吃糖的不利影响,应限制加糖食物的摄入,比如含糖饮料、甜点等。《美国居民膳食指南》建议,每天食糖摄入量应控制在每日饮食总热量的10%以内。▲梦 韩 编译
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擅长领域:冠心病的介入治疗、重症心肌梗死的救治(包括心源性休克、心力衰竭),冠心病的早期诊断,高脂血症以及糖尿病的治疗等;在急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治(包括心源性休克)、心力衰竭、高脂血症以及糖尿病等方面都有较深入的研究
擅长领域:教授,博士研究生导师,深圳市名中医、主任中医师。国家自然科学基金评审委员会专家,中国中西医结合神经科专业委员会委员,中华中医药学会内科血液病专业委员常委,广东省中西医结合神经病学专业委员会常委,广东省中医药学会终身理事,深圳市中医药专家委员会委员。深圳市中西医结合学会原副会长,深圳市人民医院既暨南大学医学院附属二医院原中医科主任。 诊治范围:常见病、多发病和疑难病。擅长心脑血管疾病,脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎,慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,慢性荨麻疹,暗疮,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征等妇科病,不孕不育症,顽固性咳嗽,小儿消化不良,恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗,以及亚健康状态的调养。主持和参与国家与省、市级科研项目10项,其中5项获科技进步奖。编著主编与参编出版学术专著6部,发表学术论文80余篇。
擅长领域:深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系,师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇,完成科研项目2项,参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。 擅长治疗: (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。 (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。 (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。