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肝脏不好怎么调理?1招搞定

2018-03-1739健康网
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核心提示:相关数据显示,我国慢性肝病患者人数众多,病毒性肝炎中乙肝、丙肝患者加起来约占人口总数10%,这意味着每十个人中就有一人患有病毒性肝炎。肝胆外科医生指出,肝病患者饮食需要多加注意。

  相关数据显示,我国慢性肝病患者人数众多,病毒性肝炎乙肝丙肝患者加起来约占人口总数10%,这意味着每十个人中就有一人患有病毒性肝炎。肝胆外科医生指出,肝病可以通过改善饮食习惯来调理肝脏。

  

  肝脏不好怎么调理1.喜吃油炸、腌制食品

  一些深加工的食品,加工次数越多,各种添加剂也增添得越多,不管是油炸还是腌制食品都会加入过多的防腐剂等,尤其是含有亚硝酸盐之类的食品,如剩菜剩饭,肝脏其实并不喜欢。

  肝脏不好怎么调理2.不舍得扔霉变食物

  过度勤俭节约有害健康,如粮食存放久发霉了还拿来吃。肝脏器官最容易被毒素侵害,食物在霉变过程中易产生真菌——黄曲霉毒素,它能直接诱发肝癌,并且这种毒素不容易高温去掉。

  肝脏不好怎么调理3.偏爱某类食物

  我们的肝脏每天都在工作运转着,也需要补充能力。这不仅仅是为了全身,也为了肝脏。饮食应当均衡,保证足够的营养摄入,合理搭配。如不能盲从周围人都说海参好,就只吃海参。此外,慢性肝脏病不太适合摄入过多的蛋白质、脂肪等,宜吃些优质蛋白质,如鱼类、鸡蛋牛奶等,多吃各类新鲜瓜果蔬菜,做到不挑食不偏食。

  肝脏不好怎么调理4.长期大量饮酒

  避免酒精伤害肝脏,饮酒之前可以先吃些主食,保护胃黏膜,减少酒精在胃里吸收,再有就是多吃些新鲜水果,尤其是含果糖较多的,减少肝脏对酒精的吸收。一些说含有葛根粉、柚子、蜂蜜等解酒药类,其实作用并不是很大。总体原则是酒要少喝,甚至不喝。

  那肝脏喜欢什么呢?具体来说,就是要补充足够营养,包括主食、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素等;同时尽量多吃新鲜事物,特别是绿叶蔬菜、水果、肉类。

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