首页 > 饮食 > 营养指南 > 食物营养 > 正文
综合
问医生

失眠睡不着怎么办?多喝这几种汤吧!

2018-02-2539健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:晚上经常失眠怎么办?失眠不仅会影响到隔天的学习跟工作,特别是还会影响到女性的美丽容颜。那经常失眠该怎么办呢?经常睡不着就多喝这几种汤吧!

  晚上经常失眠怎么办?失眠不仅会影响到隔天的学习跟工作,特别是还会影响到女性的美丽容颜。那经常失眠该怎么办呢?经常睡不着就多喝这几种汤吧!

  红枣葱白

  材料:红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。

  做法:先把红枣用温水泡发,洗净,放入沙锅中,加清水适量,上火煎30分钟;然后将葱白打扁,与红糖一起放入红枣沸水中,继续用小火煎10分钟即可食用。

  功效:祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。本汤春季适用。

  食用:趁温食用,吃枣吃葱白,喝汤,每天1-3次,每次150-200毫升。

  百合芦笋

  材料:鲜百合100克,清水芦笋罐头1罐,食盐味精各适量。

  做法:鲜百合掰成片,去内膜,用食盐搓后洗净,放入沙锅中,加适量清水,煮至七成熟;开罐取出芦笋,切成段放入鲜百合汤中,加入食盐、味精即可食用。

  功效:清心安神、润肺止咳。适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等。

  食用:佐餐食用,吃百合、芦笋,喝汤,每天1-3次,每次150-200毫升。

  茼蒿鱼头汤

  材料:鲜茼蒿250克,鳙鱼头1个(重约250克),生姜3片,植物油、味精、食盐适量。

  做法:先把鳙鱼头洗净,去鳃,用刀剖开;生姜洗净,切片;炒锅上火,放入植物油加热,再放入鳙鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适量,用大火烧开,放入鳙鱼头、生姜片,用中火继续煲10分钟,再放入茼蒿,熟后加入食盐、味精即可食用。

  功效:补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。本汤春季适用。

  食用:佐餐食用,吃茼蒿、鱼头,喝汤,每天1-3次,每次150-200毫升。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈