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蜂蜜功效多多 搭配方式有讲究

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核心提示:蜂蜜是居家必备的美容养生佳品,久服能强志轻身,延年益寿。下面就跟小编一起来看看蜂蜜有哪些功效吧!

  蜂蜜是居家必备的美容养生佳品,有安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病、和百药之功效。久服能强志轻身,延年益寿。下面就跟小编一起来看看蜂蜜有哪些功效吧!

  ◆蜂蜜的七大功效

  1、抗菌消炎

  实验证明,蜂蜜对葡萄球菌、链球菌等革兰阳性菌有强大的抑制作用,可以抗菌消炎,促进组织再生,防止疤痕增生。

  2、促进消化

  研究表明,蜂蜜能够很好调节胃肠道功能,让胃酸正常分泌。动物实验还证实,蜂蜜可以加强肠道蠕动,有效缩短排便时间,防止便秘

  3、提高免疫力

  蜂蜜中含有很多的酶和矿物质,这些物质在体内相互作用后,能够提高人体的免疫力。

  4、改善睡眠

  蜂蜜中的葡萄糖、镁、钙等物质可以调节神经系统,缓解神经紧张,提高睡眠质量,并具有一定的止痛作用。

  5、抗疲劳

  蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人体吸收、利用,改善血液循环,能有效缓解疲劳。

  6、促进钙吸收

  研究发现,蜂蜜中含有硼,该物质具有提高雌激素活性,防止钙的流失的作用,因此能防止中老年妇女体内的钙质流失,延缓骨质疏松

  7、促进儿童的身体发育

  经常喝蜂蜜水的幼儿与经常吃糖的幼儿相比皮肤更有光泽且更细腻,身高增长较快,而且患支气管炎、口腔炎、结膜炎等病的概率也会降低。

  ◆蜂蜜的正确搭配方式

  1、蜂蜜+芹菜 预防高血压

  做法:准备新鲜芹菜100~150g,蜂蜜适量,将芹菜洗净榨汁,加蜂蜜炖服,每日一次。

  2、蜂蜜+核桃 补肾健脑

  做法:核桃4~5个,蜂蜜2勺。在核桃中加入适量清水煮15分钟,然后加入蜂蜜。

  3、蜂蜜+玫瑰花泡水 舒肝益气

  做法:玫瑰花泡水后加入蜂蜜。

  4、蜂蜜+牛奶 增强抵抗力

  做法:早晚睡觉前在喝牛奶时加入一勺蜂蜜即可。

  ◆小贴士

  1、糖尿病人应少喝或不喝蜂蜜水。

  2、小孩应控制每天喝的量,因为有可能会长蛀牙

  3、购买蜂蜜时应注意区分真假好坏,做到五看一尝一嗅。

  4、腹泻病人不宜饮用,否则会加重病情。

  5、蜂蜜与某些特定的食物一起吃会有害身体健康,应注意。

  6、冲调蜂蜜温水最佳,热水会破坏蜂蜜里含有的营养物质。

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