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苹果是饭前吃还是饭后吃?

2018-01-1839健康网
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核心提示:苹果是家庭中最常见的水果,苹果也是全方位的健康水果,营养很丰富,那么,苹果什么时候吃才好呢?哪些人适合吃呢?

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  苹果是家庭中最常见的水果,苹果也是全方位的健康水果,营养很丰富,那么,苹果什么时候吃才好呢?哪些人适合吃呢?

  苹果是饭前吃还是饭后吃呢?

  研究标明,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会使肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。

  15分钟吃完一个苹果最好

  吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体的健康有好处。

  哪些人适合吃苹果?

  一般大多数人都可以食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用;适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用;适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用;适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用;适应肥胖人食用,有益于减肥。

  

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