高血压饮食禁忌 高血压不能吃的食物！

　　高血压患者不能吃什么食物？高血压的高发人群一般都是中老年人，那么在饮食的禁忌是有很多的，都要注意哪些呢？高血压不能吃的食物有哪些呢？下面我们一起来看看吧！

　　高血压不能吃的食物1、加工肉类

　　对于高血压患者，医生都会建议在日常的饮食中少咸，但其实，在日常生活中，大部分血压升高的钠主要来自于包装和加工的食物，而不是盐，哪些你应该避免？熏肉、香肠、腊肠、热狗等加工肉制品。

　　专家建议：选择低盐或无盐肉类的选择，如切片火鸡胸肉，鸡肉，甚至瘦牛肉。

　　高血压不能吃的食物2、酒精

　　虽然一些研究发现适量饮酒可使血管扩张降低血压，但这种作用往往是暂时性的，大多数专家同意的一件事长期酗酒或过度饮酒会对人体有刺激作用，使心律加快，血清脂蛋白增多反而不利于控制血压。最近来自韩国的一项研究表明，高血压患者死亡率几乎增加了一倍。

　　专家建议：如果你喝酒，把它保持在最低限度，每天啤酒控制在300～400毫升左右，红酒1～2小杯，低度白酒50～100克左右。

　　高血压不能吃的食物3、饼干

　　含有反式脂肪酸的人造黄油、羊角酥、曲奇(饼干)等很不健康，根据哈佛大学公共卫生学院最近的一项研究，反式脂肪酸与中年和老年女性高血压的风险增加有关。即使有些饼干上面并没有标明含有反式脂肪酸，但也要注意在它的成分表中是否含有任何含有部分氢化油脂的食物，这意味着即使它没有被标注，它仍然含有一些反式脂肪。

　　专家建议：用全麦面包或正餐代替你的主食（但一定要检查标签的钠含量；面包是我们的饮食盐的最高含有者之一）。

　　高血压不能吃的食物4、比萨

　　对着西方饮食的介入，不少人也开始了披萨作为自己的主要饮食，但其实披萨中的盐、奶酪以及香肠等，都是导致血压飙升的重要因素。

　　专家建议：少吃披萨，多吃蔬菜、水果，例如红薯，菠菜，扁豆，香蕉，橘子（和橙汁！）和西红柿等，此外在寻找零食时，记得低脂饮食，比如低脂奶酪、低脂酸奶甚至是脱脂牛奶。

　　高血压不能吃的食物5、咖啡

　　对于高血压，就像酒精一样，咖啡是一个有争议的话题的时候，但有研究显示，喝咖啡与血压升高之间的相关性，因此减轻了对咖啡可能值得一试。

　　专家建议：尝试低辛烷值饮料，如绿色或草药茶。

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