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豆浆的好处 过夜的豆浆能喝吗?

2017-12-13 00:59:5439健康网
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核心提示:过夜的豆浆能喝吗?豆浆是老少皆宜的营养品,很多人都有在早上喝豆浆的习惯,早餐喝杯豆浆既方便又营养,喝豆浆有什么营养价值呢?过夜的豆浆能喝吗?

  过夜的豆浆能喝吗?豆浆是老少皆宜的营养品,很多人都有在早上喝豆浆的习惯,早餐喝杯豆浆既方便又营养,喝豆浆有什么营养价值呢?过夜的豆浆能喝吗?

  喝豆浆的好处1、强身健体

  每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素核黄素等,对增强体质大有好处。

  喝豆浆的好处2、防治糖尿病

  豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

  喝豆浆的好处3、防治脑中风

  豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

  喝豆浆的好处4、防止衰老

  豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。

  过夜的豆浆能喝吗?

  家庭自制豆浆,理论上应现磨现喝,在2-4小时内喝完。冬天可稍长一些时间,夏天则应尽快喝完。

  市场上售卖的冷藏豆浆,消毒后多采取真空密封包装,所以保存时间较长。家庭自制豆浆也可放在冰箱里保存,但应该煮沸冷却后加盖,或使用密封性能较好的保鲜膜封好再冷藏。冷藏前不宜加糖,待饮用时再根据需要酌情加糖。

  食物一般都有保质期,豆浆的冷藏时间最好控制在12-24小时内,因为冰箱不能杀菌,只能在一定程度上抑制细菌的繁殖。

  很多人认为豆浆冷藏前已煮过,食用时略微加温就可以了,为了安全,建议从冰箱取出的豆浆还是应煮沸后再饮用。

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