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为什么吃多了红薯爱放屁?

2017-12-13 05:43:2639健康网
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核心提示:红薯是对人体很好的粗粮,做法也有很多种,烤着吃蒸着吃都很香,深受大众的欢迎,但是一贪嘴吃多了就容易胀气,爱放屁这是为什么呢?

  红薯是对人体很好的粗粮,做法也有很多种,烤着吃蒸着吃都很香,深受大众的欢迎,但是一贪嘴吃多了就容易胀气,爱放屁这是为什么呢?

  红薯吃多了爱胀气、放屁的原因

  红薯里含有一种气化酶,吃多了容易在胃肠道里产生大量二氧化碳气体,从而引起腹胀、打嗝、放屁、吐酸水等不适。

  红薯这样吃才最好

  1、延长蒸煮时间:可以破坏红薯中的气化酶,食后就不易出现那些不适症状了。

  2、用红薯代替部分主食:这样既调节了口味,还能减轻或消除肠胃的不适感。

  3、早上或中午食用:把红薯当做加餐零食,放在早餐或午餐时吃,这样可以给肠胃充足的消化时间。

  

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