问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

七种果蔬帮你防中暑

2017-12-05 00:00:00生命时报
栏目关注:

  酷热的夏日容易导致体温升高过快、脱水,增加中暑风险。美国MSN网站健康栏目近日总结了几种果蔬,有助预防中暑。

   黄瓜。其含水量高达95%,是补水的好帮手。黄瓜最好连皮一起吃,含有大量的维生素C,有助于抵御紫外线造成的皮肤损伤。

   西瓜。美国农业部专家发现,西瓜能刺激多余汗液的释放,可谓防中暑利器。

   石榴。它不仅含有大量水分,而且富含抗氧化剂安石榴甙,抗氧化性超过红酒和绿茶。在夏天食用有助于通过汗液将毒素排出体外。

   薄荷。闷热的夏天喝上一杯冰凉的薄荷味冷饮再凉爽不过了,薄荷中的化合物会让大脑认为吃进去的食物是冰凉的。

   猕猴桃。它不仅有助于补水,还富含钾,这种电解质对肌肉收缩很有用。

   芹菜。它的含水量高达90%以上,而且只需食用2~3根芹菜杆就能补充多种矿物质。

   梨。如果你不喜欢喝平淡无味的白开水,吃一个中等大小的梨也是很好的补水方法。这种脆生生的水果含有满满的水和大量可溶性膳食纤维。▲

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: