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蜂蜜水怎样喝保健效果才最好?

2017-11-0339健康网
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核心提示:蜂蜜含有丰富的营养成分,正确喝蜂蜜水能排毒养颜,还有助睡眠,但喝蜂蜜水也有讲究,你知道蜂蜜水怎样喝才最好吗?

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  蜂蜜含有很高的能量,喝蜂蜜水能很快补充能量,消除疲劳感和饥饿感,经常喝蜂蜜水,还能排毒养颜,帮助消化,保健功效多多。但是喝蜂蜜水也有讲究,不同时间喝蜂蜜水,其保健功效也不同,你知道蜂蜜水怎样喝才最好吗?

  早晨喝蜂蜜水——清肠排毒补充能量

  蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。早上喝杯蜂蜜水,能让肠胃苏醒,有助于排除宿便。对于经常便秘的人,不妨选择早上喝蜂蜜水,特别是在干燥的秋冬。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。

  健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

  饭前喝蜂蜜水——抑制胃酸

  蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。

  饭后喝蜂蜜水——消食助消化

  蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

  午后喝——蜂蜜水消除疲劳

  每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

  睡前喝蜂蜜水——提高睡眠质量

  中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。意思就是说,每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

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