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抗衰老的方法有哪些?吃什么能抗衰老?

原创:39健康网2017-10-17 00:36:13
专家 向专家提问 葛永海副主任医师

密山市人民医院 内科

核心提示:年龄的增长自然会导致胶原蛋白的减少,新陈代谢能力也会随之下降,这些就导致了皮肤内的保湿力越来越不足。那在日常生活中怎样能抗衰老呢?下面一起来看看吧!

  年龄的增长自然会导致胶原蛋白的减少,新陈代谢能力也会随之下降,这些就导致了皮肤内的保湿力越来越不足。那在日常生活中怎样能抗衰老呢?下面一起来看看吧!

  抗衰老的方法有哪些?

  1、坚持达观情绪

  俗话说"笑一笑十年少",研讨标明,常常大笑,坚持兴奋的心境,能够增强抗感染细胞和抗癌细胞的数量25%。坚持每天达观的情绪,心境好了,肌肤气色天然上去了,身体也就更安康,让人感受会是一向年青。

  2、食物越新鲜越好

  天然食物的加工进程越少,养分丢失也越少。食物不要蒸煮太长时刻,尽量坚持食物的新鲜。多吃维生素含量丰厚的生果,蔬菜,坚持肌肤养分需求。女性朋友们每天都需求800克钙质,主张女性朋友们常常食用牛奶,豆腐,海产物等食物弥补钙质推迟变老。

  3、美白+维护

  美白肌肤的一起能尽量的削减肌肤黑色素的构成,白日肌肤遭到阳光,辐射等的影响,晚上必定要做好护肤作业,是受损的肌肤非常好的修正

  4、抗衰老的按摩手法

  1)、赶走双下巴:将手指放在下巴部位,以下巴为中心往上施力推滑;

  2)、施力推至耳朵位置即可;

  3)、打造红润肌:双手一上一下贴在两颊下缘,以手指背部贴近肌肤,一步步往耳朵方向移动推滑,两边皆要做到;

  4)、毒素瞬间OUT:以平行的方向将已弯曲的手指背部贴着脸颊;

  5)、弯曲的手指贴近腮帮子:将手指轻轻夹住两颊后,往太阳穴的地方滑过,做三回合;

  6)、刺激淋巴腺:将弯曲的手指贴近左右两边的腮帮子,稍微施力夹起脸上的肉肉,沿着脸线往耳朵方向夹起。

  抗衰老的食物有哪些呢?

  1、核桃:健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。

  2、豆腐:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  3、马铃薯:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。

  4、香菜:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。

  5、菠菜:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

综合
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就诊科室:体检保健科,中医科

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