晚上吃苹果“有毒”？什么时候吃苹果最好

　　苹果是我们日常生活中常吃的食物，苹果中富含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。然而，晚上吃的苹果会变成了“毒苹果”，这是不是真的呢？虽然我们天天吃苹果，那到底什么时候吃苹果是最好的？

　　晚上吃的苹果是“毒苹果”？

　　有人认为，晚上吃的苹果会留在肚子里，肠胃不运动，苹果就不会消化，容易在体内积累毒素，增加胃部和肝脏负担，影响身体健康，这样原本营养丰富的苹果就会变成“毒苹果”了。

　　实际上，这种说法并不科学，因为只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能并不会受身体的休息所限制的。

　　可见，进食时间对对于胃肠道的影响非常小。因此，不论什么时候吃苹果，只要吃进去，这些器官就会开始运作。只要你的消化系统本身是健康的，完全能充分利用这些物质的。

　　正常人什么时候吃苹果最好？

　　1早上

　　俗话说，早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。一般人在早上都会超过10个小时未进食，人体内的肝糖基本耗尽，人会感到疲累乏力。

　　早上空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，让人在早上也能精力充沛，而且空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。

　　2 睡前一小时

　　晚上睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，营养价值就有所减低。

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