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问医生

酸奶这样喝,简直抵燕窝!

2017-08-09网易
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核心提示:大家都知道酸奶有润肠通便、美白减肥的作用。可你知道吗?酸奶换种喝法,美容养颜效果不输燕窝哦!

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  大家都知道酸奶有润肠通便、美白减肥的作用。可你知道吗?酸奶换种喝法,美容养颜效果不输燕窝哦!

  酸奶+香蕉:润肠排毒

  原理:香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,营养高、热量少,易产生饱腹感。香蕉+酸奶,在低热量的条件下能获得很强的饱腹感,减少食物摄入,从而润肠清肠,排毒减肥。

  吃法:用酸奶和香蕉代替晚餐,营养又健康!

  酸奶+草莓:滋补调理

  原理:草莓富含胡萝卜素和维生素,对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓,对内分泌失调有一定的调理作用哦!

  吃法:草莓泡酸奶,简单易做哦!

  酸奶+苹果:益智减压

  原理:苹果富含氨基酸和糖分,有舒缓心情、减轻压力的功效,被称为智慧果。酸奶+苹果,让你的心情和大脑都放个假!

  吃法:做成苹果沙拉,加点蜂蜜,美味可口!

  酸奶+黄瓜:美白淡斑

  原理:黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑哦!

  吃法:黄瓜切块浇上酸奶;或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

  酸奶+红糖:补血燃脂

  原理:红糖含有维生素和微量元素,具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖,一方面可以补血,一方面可以改善肠内环境,有助于燃烧脂肪,达到减肥效果。

  吃法:在酸奶中加入适量红糖,搅拌均匀即可!

  酸奶+坚果:营养保健

  原理:坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素,是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需营养。

  吃法:吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果,营养又美味哦!

  酸奶+红酒:养颜抗衰

  原理:红酒抗衰美容,酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境,美容养颜。

  吃法:在酸奶中倒入适量红酒,为自己的美丽干杯吧!

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