问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

夏天这3种水果不宜多吃

2017-08-09 00:35:54华龙网健康频道
栏目关注:
核心提示:夏天正是吃水果的好季节,可是你知道吗?有些水果虽然好吃,却不宜多吃,吃多反而会影响身体健康。

  夏天正是吃水果的好季节,可是你知道吗?有些水果虽然好吃,却不宜多吃,吃多反而会影响身体健康。而哪些水果适合吃呢?当然是应季的水果了。下面一起来看看。

青年 女 苹果 水果_16672042_xxl

  ◆哪些水果不适合多吃?

  1、西瓜

  西瓜堪称“盛夏之王”,夏天人的水分散失较多,想要祛暑生津,西瓜是最好的选择,西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分,有清热解暑、利尿解酒等功效。

  虽然西瓜好吃到不行,但西瓜属寒性食物,虚寒体质的人不宜多吃,就算普通人也不适合吃太多,否则易伤脾胃,引起消化不良腹泻

  2、荔枝

  “一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,就连杨贵妃都对荔枝喜爱不已,可想而知它有多好了。荔枝营养丰富,味甘、酸,富含葡萄糖、蛋白质,以及维生素A、B、C、叶酸等各种营养素,有健脾生津、理气止痛的功效。

  不过,荔枝虽然好吃,但是其性热,吃多了会上火。所以,在吃荔枝前后可适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,或者把荔枝去皮后浸入淡盐水中,放入冰柜里冰后食用。

  3、榴莲

  榴莲性热,可以活血散寒、缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;而且榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的人非常有帮助。榴莲果肉营养价值高,适当食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、暖和身体。

  俗话说,“一个榴莲三只鸡”,可见榴莲较为滋补,一次不可多吃,否则肠胃负担重,无法将糖分等营养物质完全吸收,就会导致上火。

  ◆夏天吃什么水果好?

  1、哈密瓜

  哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫克,磷10毫克,铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

  2、菠萝

  菠萝中含有大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温,具有止渴、消食止泻之功。菠萝所含的维生素B1,能增进人体的新陈代谢,有效地去除疲劳。另外,对美容和健康也很有益。

  3、火龙果

  火龙果是一种生长在热带地区的水果,功效与作用益处很多,是人们最喜爱的夏季水果之一,火龙果肉质鲜美,甜甜的味道,很多人都喜欢吃,多吃火龙果可以美白肌肤,治疗便秘,增强胃动力。

  4、香瓜

  香瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。中医认为,香瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显着功效。营养学认为,多食香瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量,可及时补充大脑与血液中的血糖浓度,对人的精力有明显的补充作用。

  5、油桃

  油桃含多种维生素,营养丰富,有止咳化痰、补气健肾之功能,能降血压,可延年益寿,少儿食用能促进发育,提高智力的作用。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

  6、杨梅

  杨梅有解毒祛寒的功效。《本草纲目》介绍,杨梅具有收敛消炎作用,对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾、腹痛、腹泻等。此外,杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于排毒养颜和减肥。

  7、樱桃

  樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成,对于皮肤粗糙、长皱纹能起到改善的作用,让肌肤真正细腻、有弹性。另外,樱桃所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成,让气色红润有光泽。

  需要提醒大家的是,最好少买商家提前切开的水果,这样的水果既损失了营养,也不卫生。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
癌症的真相与误区第47期:宫颈癌疫苗不适合已婚女士?

近日,一位妈妈带着14岁的女儿去香港接种宫颈癌疫苗引发了很多人的争议,一时间,“接种宫颈癌疫苗”又成了女性关注的热词。然而,很多人对宫颈癌疫苗还心存疑问,有性生活还要不要打这个疫苗?感染了HPV病毒还要不要打?打了之后还要注意哪些事项?39健康网特意请来中山大学附属第三医院妇科副主任杨越波主任医师为大家说一说宫颈癌疫苗的那些事。

特别策划
拉肚子
擅长拉肚子专家更多
  • 连伟主任医师北京协和医院

    擅长领域:擅长垂体腺瘤的诊断和处理以及经蝶窦显微外科垂体瘤切除术,胶质瘤、脑膜瘤等颅内肿瘤以及脊髓肿瘤等神经外科疾病的诊断和治疗。

  • 颜文伟主任医师上海市精神卫生中心

    擅长领域:精神分裂症、抑郁症和强迫症

  • 邓生华主治医师贵州省第二人民医院

    擅长领域:擅长肺癌、肝癌、宫颈癌、肝血管瘤、子宫肌瘤、支气管扩张咯血、肺结核咯血等良恶性肿瘤及非肿瘤疾病介入治疗!

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: