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多吃这些黑色食物你会越来越美哦!

2017-08-04 00:00:2239健康网
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核心提示:黑色食物是补肾的,相信这是大多数人都知道的,黑色入肾,所以大家就认定为吃黑色食物就一定是补肾的吗?是不是这样的呢?其实黑色食物除了补肾很有效果之外,还有很强大的功能呢,下面跟着小编一起来看看吧!

  黑色食物是补肾的,相信这是大多数人都知道的,黑色入肾,所以大家就认定为吃黑色食物就一定是补肾的吗?是不是这样的呢?其实黑色食物除了补肾很有效果之外,还有很强大的功能呢,下面跟着小编一起来看看吧!

  1、黑豆:抑制高血压、抗衰老

  黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效,对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老,均有良好的疗效。用米醋泡黑豆,每日早晨食用20粒左右,常年食用,效果甚佳。

  2、蘑菇:预防老年斑

  低脂肪、低热量,防癌抗衰,多吃还能预防老年斑,适合老人体质。不同蘑菇有不同吃法,干菇炖肉,鲜菇扒油菜,草菇适合爆炒,平菇适合素炒、做汤。

  3、黑芝麻:延年益寿

  黑芝麻维生素E含量高,不仅能推迟细胞衰老、延长细胞寿命,而且有利于减少面部皱纹、消除动脉血管上沉淀物,促进胆固醇代谢,对延年益寿卓有功效。

  4、黑木耳:天然的抗凝剂

  黑木耳是天然的抗凝剂,能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结,被人们称为“食品中的阿司匹林”。而且,黑木耳中的胶质还可以吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质,最终将它们排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。

  5、黑米:控制血压

  黑米中含膳食纤维较多,利于肠道蠕动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。可以每周吃两到三次黑米粥,也可以在每天的蒸米饭中加入黑米,做成软糯适口的“二米饭”。

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