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水果有益?这三对水果一起吃竟会出事

2017-08-0239健康网
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核心提示:夏天适当多吃些水果有利于身体健康。但是面对市面上各种各样的水果,品种混杂,尤其要留意以下这3种水果搭配,不但无益反而会危害健康。

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  夏日炎炎,是吃水果的好季节。夏天适当多吃些水果有利于身体健康。但是面对市面上各种各样的水果,品种混杂,尤其要留意以下这3种水果搭配,不但无益反而会危害健康。

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  3对水果搭配竟会危害健康

  1 草莓+樱桃——上火

  众所周知,草莓和樱桃都富含维生素C,多吃这类水果会有养颜美容、抗衰老的作用。可实际上,草莓和樱桃都不适合多吃,大量进食会引起上火,特别是阴虚火旺体质的人更要少吃这两类水果,否则会加重上火症状。

  2 哈密瓜+香蕉——肾衰

  香蕉中的钾离子含量十分高,大概每100g的香蕉就会含有100—400mg的钾离子。而哈密瓜含有15%左右的糖量,且钾离子的含量也相当高。钾离子会增加肾脏负担,因此,肾衰竭患者不宜多吃哈密瓜和香蕉。

  3 橘子+柠檬——消化道溃疡穿孔

  一般来说,橘子和柠檬都有健胃消食的功效的,但一般的水果相比,橘子和柠檬的果酸含量非常高,尤其是柠檬,酸性较强,PH值达到2.8以下,大量食用会促进胃酸的分泌,使胃溃疡加重,导致胃黏膜受损,甚至会发生溃疡性胃穿孔。因此,胃溃疡和胃酸过多的患者不宜同时食用橘子和柠檬。

  水果这样吃更健康

  1 空腹不宜吃水果

  空腹时不宜吃水果。因为空腹时胃酸的浓度较高,而而水果富含有机酸,会刺激胃部。而且水果含糖分也比较高,空腹吃容易产酸,造成呃逆等不良症状。

  2 饭后不宜立即吃水果

  饭后马上吃水果会容易导致食物在胃内滞留,无法正常在胃内消化。同时,胃酸分泌不足时无法杀死食物中的细菌,从而导致细菌在胃内繁殖发酵,产生大量气体,引起腹胀、腹泻便秘等消化不良症状。

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