莲子:夏天本就是劳心劳力的季节,所以,吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以,在夏天的时候,可以多选择吃一些莲子。
功效:
1、防癌抗癌,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。
2、降血压,莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
3、强心安神,具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
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五色入五脏,五种颜色的食物可以滋养人体的五脏。绿色入肝,白色入肺,黄色入脾,黑色入肾,红色入心。夏季养肾,取黑色食材,推荐——紫菜。