首页 > 饮食 > 营养指南 > 功能饮食 > 养生饮食 > 正文
综合
问医生

多吃鸡蛋和鱼更容易补维D

2017-07-14健康时报
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:来自萨里大学的研究人员在调查了两种使用低剂量维生素D的强化食品后得出了结论:多吃鸡蛋和鱼更容易补维D。

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  维生素D的存在形式有多种,而且都对人体有益。然而,最新研究显示,维生素D3对人体健康的重要性是维生素D2的两倍。

  维生素D2是由植物产生的,维生素D3是由动物产品产生的。当你有足够的阳光时,你的皮肤就会生成维生素D2,同时常见的只有蘑菇、强化面包或含有补充剂的维生素D2才富含维生素D2;而研究结果表明,那些通过吃鱼、鸡蛋或服用补充剂来消费更多D3的人,将会增加两倍的维生素D水平。

  近日,发表在本月《美国临床营养学杂志》上的一项研究中,来自萨里大学的研究人员在调查了两种使用低剂量维生素D的强化食品后得出了他们的结论。

  研究人员对335名南亚和白人女性的维生素D水平进行了连续两个冬季的检测。这些女性被分成五组,每组接受安慰剂,一组含有维生素D2或D3的果汁,另一组是D2或D3的饼干。他们发现,维生素D3在体内维生素含量上的提高约是维生素D2的两倍。服用果汁或饼干的女性体内维生素D含量分别增加了75%和74%。在为期12周的干预过程中,被给予D2的人的增幅分别为33%和34%。

  首席研究员Susan Lanham-New说,“这将有助于人们更明智地选择吃什么或喝什么来提高他们的饮食水平。”

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。

妹子减肥40斤的亲身经历

关注 39减肥健身学院 微信号,发送 女神
即可查看上图妹子成功减40斤的完整心得
还可查看更多成功故事~
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈