七月最适合吃什么水果？七月吃什么水果养生？

　　七月最适合吃什么水果呢？众所周知水果蔬菜这些都是要应季的才好吃，那你知道什么时候吃什么水果最应季，最好吃呢？下面跟着小编一起来看看七月适合吃什么水果养生吧！

　　一月专属水果：猕猴桃

　　猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用，是适合小孩子的滋补果品。

　　二月专属水果：甘庶

　　甘蔗居水果之首，故甘蔗素有“补血之果”的美称。而且含有丰富的水分，含糖量也高。同时，甘蔗的含铁量每公斤达9毫克，也是宝宝宝补水补血的佳品。

　　三月专属水果：菠萝

　　菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

　　四月专属水果：山竹

　　山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用。

　　五月专属水果：草莓

　　草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

　　六月专属水果：樱桃

　　樱桃所含有的各种营养素都很是给力。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

　　樱桃虽然营养丰富，口感香甜爽口，但也不可多吃。樱桃性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。此外，最好不要空腹吃樱桃，以免加重对胃黏膜的损伤。每天食用的量不能超过12个。

　　七月专属水果：桃子

　　桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能预防便秘。

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