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夏天喝绿豆汤有什么作用?

2017-06-23 14:31:4039健康网
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核心提示:绿豆一直是消暑佳品,夏天,很多家庭都会备上绿豆,平时用来炖汤或熬粥,能起到清热解毒的功效。绿豆的营养价值自然是不用多说,但是喝吃绿豆也是有禁忌的哦!

  绿豆一直是消暑佳品,夏天,很多家庭都会备上绿豆,平时用来炖汤或熬粥,能起到清热解毒的功效。绿豆的营养价值自然是不用多说,但是喝吃绿豆也是有禁忌的哦!

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  一、绿豆的营养价值:

  绿豆不仅是一味食品,它还是一味常用的中药,性凉,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。因此它也被称为“消暑佳品”。绿豆中不仅含有优质蛋白,不饱和脂肪酸,维生素,无机盐,它还有丰富的胰蛋白酶抑制剂,它能有助于减少蛋白分解,保护肝脏。另外,绿豆中的钙元素也不少,吃绿豆的同时还能补充钙质,维持骨骼的健康。

  二、哪些不能吃绿豆。

  1、寒性体质:

  寒凉体质的主要特征有:四肢冰凉、腹胀、腹泻。因为绿豆本来性寒,寒凉体质的人吃了反而会加重寒凉症状,甚至还会引起胃寒、脾胃虚弱等消化系统疾病。

  2、体质虚弱人群:

  老人、儿童和体质差的人不宜吃绿豆,因为绿豆中的蛋白质含量十分丰富,每100克绿豆中就有蛋白质23.8克,而这些蛋白质需要在酶的作用下转化为氨基酸和小分子肽,才能被人体吸收。而老人、儿童和体质差的人脾胃功能都不会太强,吃绿豆后容易因消化不良引起腹泻。                                

  三、吃绿豆注意事项:

  1、不宜与药同服:绿豆的清热解毒作用主要是因为它的绿豆蛋白,而绿豆蛋白会跟有机磷、重金属结合成沉淀物,降低药效。

  2、不宜空腹喝:绿豆性寒,空腹喝会刺激肠胃。

  3、不宜过量喝:过量吃绿豆会引发胃寒腹泻等肠胃疾病。女性过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。一般成人一周喝2-3次即可。

  4、经期不宜喝:绿豆属寒性食物,如果经期喝会引起气血淤滞,造成腹部不适和痛经。如果实在想喝,可以把绿豆熬成粥,趁热喝,能减轻其寒性。

  四、绿豆消暑、解毒做法不一

  如果吃绿豆只是想消暑,就不需要熬太久,放在锅里煮个十来分钟即可,这样熬出来的汤,颜色清澈,有很好的消暑功效。

  如果是想喝绿豆解毒,就需要把豆子煮烂后跟豆子一起吃,这样煮出来的绿豆汤争泽混浊,具有很好的解毒作用。

  所以说,任何一件事都不能马虎,因为稍有一慎,也可能吃出大病。

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吕志超副主任医师 唐山市中医医院  呼吸内科

吕志超,男,副主任医师,擅长上、下呼吸道疾病,以及感冒、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病、肺间质纤维化、肺结核、肺癌、慢性肺源性心脏病等疾病。

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