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夏季祛湿吃什么好?吃点红薯能祛湿气

2017-06-2239健康网
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核心提示:夏季天热常下雨,湿热天气下身体也容易淤积湿气,夏季该如何祛除湿气?

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  夏季经常下雨,空气潮湿,体内湿气也会加重,体内湿气过重会带来很多疾病,比如风湿病,湿疹皮疹,甚至肠胃炎等症状。夏季祛除体内湿气不妨吃点红薯

  夏季吃红薯祛湿气促消化

  红薯所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便,将湿气排出体外,同时也富含维生素,有助于均衡营养。

夏季祛湿吃什么好?吃点红薯能祛湿气

  红薯的做法

  红薯粥:红薯去皮切滚刀,大米洗净备用,将大米放入锅中后加水,放入红薯,水开后熬煮1小时即可。

  蒸红薯:将红薯外面的泥洗净,不去皮,放入高压锅或是电饭锅,加适量水,煮熟即可。也可在煮饭时放入一同蒸煮,作为主食食用。

  烤红薯:烤红薯只要有烤箱或是微波炉就行。将红薯洗净,不去皮,放入微波炉的不用擦干,包上一些厨房用纸,用高火烘烤;放入烤箱的则要擦干水分,放在烤盘上,在预热好的烤箱中烘烤。记住要翻面,让红薯每一面都烤熟。

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