夏季祛湿吃什么好？吃点红薯能祛湿气

　　夏季经常下雨，空气潮湿，体内湿气也会加重，体内湿气过重会带来很多疾病，比如风湿病，湿疹皮疹，甚至肠胃炎等症状。夏季祛除体内湿气不妨吃点红薯。

　　夏季吃红薯祛湿气促消化

　　红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排出体外，同时也富含维生素，有助于均衡营养。

　　红薯的做法

　　红薯粥：红薯去皮切滚刀，大米洗净备用，将大米放入锅中后加水，放入红薯，水开后熬煮1小时即可。

　　蒸红薯：将红薯外面的泥洗净，不去皮，放入高压锅或是电饭锅，加适量水，煮熟即可。也可在煮饭时放入一同蒸煮，作为主食食用。

　　烤红薯：烤红薯只要有烤箱或是微波炉就行。将红薯洗净，不去皮，放入微波炉的不用擦干，包上一些厨房用纸，用高火烘烤；放入烤箱的则要擦干水分，放在烤盘上，在预热好的烤箱中烘烤。记住要翻面，让红薯每一面都烤熟。

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