如何避免水中毒?
不能以口渴为依据
我们身体补水,千万不要等到口渴再去喝水,因为等到身体发生口渴的情况时候,就表明你的身体已经缺水了,如果我们的体内流失水分比较多,那么一定要注意及时补水,以免导致身体脱水。
我们可能都听说过一天要喝足8杯水,这样的说法是片面的,我们每天喝水量应该根据自身的身体情况确定,8杯水并不是硬性指标,因为每个人的身高体重出汗量等需要的水分都不尽相同,如果我们还是硬性每天喝8杯水的话,有可能会导致慢性中毒!
如果我们要正确的喝水的话,最好坚持3个原则,少量、多次、不暴饮。当我们身体缺水或者口渴的时候,要注意最好不要暴饮。最好是少量多次的喝水,这样不仅解渴,对身体也无害!尽量少喝冰水,10℃左右的水既可降温解渴,又不会伤及肠胃。
水中毒救治常识
如果我们不小心出现了水中毒的情况,一定要注意及时的救治,可以在一杯清水中放入一到两克盐给患者喝下。在患者水中毒的时候最好把患者放平,可避免因症状发作而引起意外伤害,如果情况比较严重,那么最好及时就医,保证身体健康!
水中毒是夏季比较容易发生的,因为夏季身体水分流失较快,人们也比较容易暴饮,导致水中毒高发,还希望各位都可以正确喝水,健康喝水哦!
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