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花生的功效与作用 巧吃花生能减肥!

2017-05-25 00:13:1239健康网
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核心提示:优质的花生跟花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸,这种能够急加速热量散发燃烧有害胆固醇。花生中还含有有利于身心健康的纤维素,能够有效清洗肠胃,非常有益于排毒,促进减肥的功效。

  优质的花生花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸,这种能够急加速热量散发燃烧有害胆固醇。花生中还含有有利于身心健康的纤维素,能够有效清洗肠胃,非常有益于排毒,促进减肥的功效。

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  下面我们一起来看看花生减肥的原理吧!

  1、花生酱减肥

  大家都知道花生酱是一种高热量的食物,家用的那种小勺子,一勺子花生酱就有16克脂肪和200卡路里的热量,但是让人不易产生饿的感觉,所以容易让人的胃口大减,从而减少摄入其他食物量,达到减肥的目的。

  2、花生红枣汤减肥

  红豆或者黑豆放在盐水中浸泡一整个晚上,第二天起来用清水洗干净。加入洗干净的花生跟红枣一起焖煮,接着加入适量的水跟冰糖,煮好之后就放着晾凉,放到冰箱里待到晚餐时间享用即可。

  3、熟花生减肥

  生花生含有的营养物质是远高过于熟花生的。尤其是红衣花生,不仅能养胃,还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气都是非常有用的。

  4、新鲜花生减肥

  每天吃10颗左右新鲜的生花生,细细的咀嚼后再下咽,肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃,花生的饱腹感很强,可以有效的控制食量,为身体补充营养。

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