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喜欢吃粽子 但粽子又比较难消化该怎么办呢?

2017-05-2339健康网
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核心提示:包裹粽子所需的原料主要有荷叶、假黄梨叶和竹叶。荷叶清香,有降血压和利尿的作用;假黄梨叶有去外感和清凉的作用;竹叶有清热和去暑的作用。端午节就快到了,现在各大超市已经开售粽子了,要注意不要贪吃粽子哦!

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  包裹粽子所需的原料主要有荷叶、假黄梨叶竹叶。荷叶清香,有降血压和利尿的作用;假黄梨叶有去外感和清凉的作用;竹叶有清热和去暑的作用。端午节就快到了,现在各大超市已经开售粽子了,要注意不要贪吃粽子哦!

粽子 裹蒸粽 端午_28234522_xxl

  通常用来做粽子的糯米温热,有补虚的作用,适合身体虚弱怕冷的女性,但是,过食会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状。女性在食用粽子时,还应注意营养搭配,而且别过量,每日不超过3个小粽子,避免热量过剩。

  女性巧吃粽子 红豆最消夏

  包裹粽子所需的原料主要有荷叶、假黄梨叶和竹叶。荷叶清香,有降血压和利尿的作用;假黄梨叶有去外感和清凉的作用;竹叶有清热和去暑的作用。

  相比粽叶,粽子“内在”就丰富多了,红豆、绿豆、猪肉、花生、咸蛋黄、冬菇、蚝干、虾米、栗子等,因各种食物的营养价值不同,各种粽子的营养价值就略有不同。其中,最适合夏日的是红豆馅,红豆含丰富的蛋白质及多种营养物质,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒等功效。夏日气候炎热且多雨,人体常为湿热阻遏,红豆能够利水湿,解热毒,堪称消夏良药。

  粽子难消化 女性要搭配饮食

  吃粽子的时候搭配麦芽水、白萝卜或白萝卜水,可以促进消化,也可多搭配吃些动物血、黑木耳、香蕉、洋葱、土豆、菠菜等具有通便功效的食物。

  另外,肉粽虽然蛋白质含量较高,但它的饱和脂肪酸、胆固醇和热量较高,在选食这种粽子的时候不宜搭配油腻食品,要做到荤素搭配。

  端午节除了吃粽子,还有一个食俗——吃咸鸭蛋。咸鸭蛋咸而微寒,能滋阴、清肺,可治膈热、咳嗽、喉痛、齿痛、泻痢等病症,还能有效补充人体在夏天缺失的盐分和消耗的营养物质,也非常适合搭配粽子而食。

  应节花草茶 有助女性养生

  端午节里,气候比较容易让人烦躁不安,易动肝火,吃粽子的同时不妨再来一杯花草茶。

  吃没有任何馅料的“白粽子”,可以搭配喝一些玫瑰花茶、绿茶和薄荷茶。玫瑰花茶调理血液循环,可预防便秘;而清淡的绿茶和薄荷茶有助消化,防止肥胖。

  同时,绿茶和薄荷茶还能增进葡萄糖代谢,不让过多的糖分停留在体内,适合搭配燥热的甜腻粽,如枣泥、豆沙等。

  如果吃特别油的粽子,如鲜肉、火腿、香肠粽等,可以配菊花茶,去除口感上的油腻,还能降低吃粽子的火气。

  除此之外,洋甘菊可以润泽肌肤、滋养头发;薰衣草有助安定消化系统;迷迭香能治疗痛经;而金盏花不仅有效保护消化系统还有益女性养生,防止痛经等妇科问题,非常适合女性端午节应节饮用。

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