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夏季养生吃什么好?多吃3类食物保健康

2017-05-16 01:10:2139健康网
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核心提示:在夏季,很多人会因为天气炎热而没有胃口,夏季养生到底该吃什么好?

  夏季养生食谱推荐:胃口不好多喝粥

  很多人在夏季会胃口不好,胃口不好时不妨多喝点保健粥,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。

夏季养生吃什么好?多吃3类食物保健康

  夏季养生食谱推荐1:荷叶粥

  在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥),味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。

  夏季养生食谱推荐2:绿豆粥

  在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

  夏季养生食谱推荐3:扁豆粥

  干扁豆浸透与大米同煮成粥,能清暑化湿、健脾止泻。

  此外,红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥等,都是非常适合夏季吃的粥品。

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林卫忱副主任药师 黑龙江省密山市中医院  内科

在国际医药卫生文献《发表特殊人群的合理用药》

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