鲜羊奶怎么喝？羊奶和牛奶的对比

　　鲜羊奶，喝与不喝是个问题，那鲜羊奶该怎样喝呢？别怕作家俺也是喝羊奶长大的，也是给孩子喝过羊奶的！所以今天给大家说说这个鲜羊奶怎么喝！

　　鲜羊奶怎么喝？

　　1好奶：《本草纲目》中记载：“羊乳甘温、润心肺、治消渴、疗虚劳、益精气、补肺肾气。”在发达国家和地区，羊奶被视为“乳类中的珍品”。

　　2杀菌：喝羊奶饮用时一定注意加温杀菌，烧开即可。

　　3稀释：纯奶浓度过高影响吸收，所以适量兑水。

　　4大补：对老年人来讲，羊奶性温，具有较好的滋补作用;喝羊奶时加几颗红枣补充铁元素，更可以遮盖膻味。

　　5互补：羊奶中缺乏叶酸，维生素C，含铁质亦低，因此用鲜羊奶比用鲜牛奶喂养的婴儿更易发生营养性贫血。平时多食绿叶蔬菜补充叶酸。

　　6民间流传着 “羊食百样草，其乳滋补”的俗语。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力，能补充营养，恢复元气，增强体力，且能防止骨骼软化疏松，延缓衰老。由于羊奶的钙含量是人奶的6倍，磷是人奶的8倍，因而羊奶是作为食补钙源的最佳食品，对预防老人骨质疏松症、高血压有相当重要的作用。

　　羊奶和牛奶对比

　　优点：营养高，一杯羊奶等于三杯牛奶的营养含量。

　　优点：婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

　　优点：更易消化吸收。

　　羊奶较牛奶含有更多的α-乳清蛋白，较少的酪蛋白，其蛋白质在胃中形成的细软凝乳，更容易消化吸收。

　　羊奶的脂肪球大小与人奶相同，只有牛奶的1/3，又含有较多的不饱和脂肪酸，更容易为小肠中的乳糜吸收。

　　优点：无蛋白过敏反应。

　　羊奶可解除大部份牛奶蛋白引起的过敏症。

　　牛奶中的某些蛋白质如α-S1酪蛋白和β-乳球蛋白是目前公认的过敏源。

　　牛奶过敏的常见症状是皮疹、湿疹及腹痛、腹泻等胃肠反应。

　　经过科学家多年研究发现牛奶中的α-S1酪蛋白含总蛋白的43%，而山羊奶只含1-3%。

　　山羊奶中β-乳球蛋白的含量比牛奶低，且其氨基酸的排列与牛奶不一样，较牛奶更容易被消化吸收。

　　优点：增加人体抵抗力。

　　羊奶中含有在母乳中才含有的活性因子—上皮细胞生长因子(EGF)，有益上皮细胞的生长，增强人体的抗病能力。

　　羊奶含有丰富的免疫球蛋白及各类营养素，其配比和结构与母乳最接近，可增强人体抵抗力，促进人体细胞修复，尤其是对身体虚弱的人群有特别帮助。

　　缺点：羊奶中缺乏叶酸，维生素C，含铁质亦低，因此用鲜羊奶比用鲜牛奶喂养的婴儿更易发生营养性贫血。

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