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鲜羊奶怎么喝?羊奶和牛奶的对比

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核心提示:鲜羊奶,喝与不喝是个问题,那鲜羊奶该怎样喝呢?别怕作家俺也是喝羊奶长大的,也是给孩子喝过羊奶的!所以今天给大家说说这个鲜羊奶怎么喝!

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  鲜羊奶,喝与不喝是个问题,那鲜羊奶该怎样喝呢?别怕作家俺也是喝羊奶长大的,也是给孩子喝过羊奶的!所以今天给大家说说这个鲜羊奶怎么喝!

  鲜羊奶怎么喝?

  1好奶:《本草纲目》中记载:“羊乳甘温、润心肺、治消渴、疗虚劳、益精气、补肺肾气。”在发达国家和地区,羊奶被视为“乳类中的珍品”。

  2杀菌:喝羊奶饮用时一定注意加温杀菌,烧开即可。

  3稀释:纯奶浓度过高影响吸收,所以适量兑水。

  4大补:对老年人来讲,羊奶性温,具有较好的滋补作用;喝羊奶时加几颗红枣补充铁元素,更可以遮盖膻味。

  5互补:羊奶中缺乏叶酸维生素C,含铁质亦低,因此用鲜羊奶比用鲜牛奶喂养的婴儿更易发生营养性贫血。平时多食绿叶蔬菜补充叶酸。

  6民间流传着 “羊食百样草,其乳滋补”的俗语。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复,提高人体对感染性疾病的抵抗力,能补充营养,恢复元气,增强体力,且能防止骨骼软化疏松,延缓衰老。由于羊奶的钙含量是人奶的6倍,磷是人奶的8倍,因而羊奶是作为食补钙源的最佳食品,对预防老人骨质疏松症、高血压有相当重要的作用。

  羊奶和牛奶对比

  优点:营养高,一杯羊奶等于三杯牛奶的营养含量。

  优点:婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

  优点:更易消化吸收。

  羊奶较牛奶含有更多的α-乳清蛋白,较少的酪蛋白,其蛋白质在胃中形成的细软凝乳,更容易消化吸收。

  羊奶的脂肪球大小与人奶相同,只有牛奶的1/3,又含有较多的不饱和脂肪酸,更容易为小肠中的乳糜吸收。

  优点:无蛋白过敏反应。

  羊奶可解除大部份牛奶蛋白引起的过敏症。

  牛奶中的某些蛋白质如α-S1酪蛋白和β-乳球蛋白是目前公认的过敏源。

  牛奶过敏的常见症状是皮疹、湿疹及腹痛、腹泻等胃肠反应。

  经过科学家多年研究发现牛奶中的α-S1酪蛋白含总蛋白的43%,而山羊奶只含1-3%。

  山羊奶中β-乳球蛋白的含量比牛奶低,且其氨基酸的排列与牛奶不一样,较牛奶更容易被消化吸收。

  优点:增加人体抵抗力。

  羊奶中含有在母乳中才含有的活性因子—上皮细胞生长因子(EGF),有益上皮细胞的生长,增强人体的抗病能力。

  羊奶含有丰富的免疫球蛋白及各类营养素,其配比和结构与母乳最接近,可增强人体抵抗力,促进人体细胞修复,尤其是对身体虚弱的人群有特别帮助。

  缺点:羊奶中缺乏叶酸,维生素C,含铁质亦低,因此用鲜羊奶比用鲜牛奶喂养的婴儿更易发生营养性贫血。


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