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惊蛰时节健脾补肾养生系列之山药雪梨糖水

2017-03-1039健康网Krystal
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核心提示:惊蛰时节气温回升的过程中也是很不稳定的,所以很多人容易感冒,这个时候也是很容易热气上火的,所以在饮食上需要多清火。比如多吃雪梨之类的,可以炖炖糖水什么的,那么下面小三九将带大家来看看山药雪梨糖水的制作方法吧!

惊蛰时节气温回升的过程中也是很不稳定的,所以很多人容易感冒,这个时候也是很容易热气上火的,所以在饮食上需要多清火。比如多吃雪梨之类的,可以炖炖糖水什么的,那么下面小三九将带大家来看看山药雪梨糖水的制作方法吧!

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食材:山药、雪梨、桂圆肉、冰糖

做法:

1、先把雪梨去皮,洗干净之后切成小块状,放在碗里备用

2、山药去皮之后也清洗干净,放在碗里加入清水浸泡

3、锅中加入适量清水,开火,接着将雪梨放进去煮

4、桂圆洗干净之后放在碗里备用

5、雪梨大概煮十分钟之后就开锅盖,将备好的山药放进去

6、山药放进去大概也是煮个十分钟之后就将桂圆肉放进去一起煮

7、接着就小火煮个十五分钟之后,就可以下冰糖,五分钟之后就可以起锅啦

小编提示:

1、这道糖水可以直接用炖锅煮个两小时都没关系的,没时间的话可以按照上面小编的,大概半个小时吧,当然咯煮久一点会更好喝的。

2、记住火候哦,一开始先用大火煮开,后面直接用小火煲着就可以了哈。

3、雪梨具有润肺清热的、降火解毒等功效;冰糖具有和胃润肺的作用;山药更加是养生佳品了,能够健脾补肾、降血糖等,这三种好食材综合加上桂圆就更赞了,不仅味道好,更是养生保健了。


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