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经常掉头发多吃这种食物

2017-02-27 01:58:0039健康网
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核心提示:很多人都有掉头发的问题,如果掉发严重,可能是肾虚引起,为了防止掉头发,可多吃黑芝麻等补肾的食物。

  脱发严重可能是肾虚

  中医认为头发可以反映出一个人的健康状态,头发乌黑浓密的人,表示气血平和、肾气足、肝血旺;而气血虚弱的人,头发比较粗糙苍白,发质也较脆弱,容易掉发。女子35岁开始掉发;男子40岁开始掉发为正常生理现象,但如果突然大量落发,或一夜之间白发,属于不正常。因为人是慢慢老化旳。

经常掉头发多吃这种食物

  所谓“血气盛则肾气强,肾气强则骨髓充满,故发黑;血气虚则肾气弱,肾气弱则骨髓枯竭,故发白而脱落。” “肾阴虚者,毛发脱落”,“肾精足,发肤能荣,其发乃茂”都说明了掉发和肝肾有密切相关。因此治疗原则要能够针对肝血和肾虚来对症下药,才能收到好的效果。

  肾虚血虚引起掉发 多吃黑芝麻

  中医认为肾藏于精,主骨、生髓、充脑,其华在发;肝藏血,发者血之余。如果掉发、头发干枯的成因是“血虚”和“肾虚”,其根本问题出在于肝、肾。要吃些补肾血的食品来调理,比如今天说的黑芝麻。

  黑芝麻别名称乌麻子、巨胜子、胡麻仁。性平,味甘,归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥之功效。现代医学研究证明,黑芝麻含脂肪、蛋白质、叶酸、甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、糖类、卵磷脂和较多钙等,具有抗衰老作用,可抑制体内“自由基”对抗动脉粥样硬化,降低血胆固醇,增加血细胞容积等。适用于头晕眼花、耳鸣、耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症。

  黑芝麻食谱推荐1:黑芝麻汤圆

  黑芝麻炒熟,碾碎,拌上猪油白砂糖,三者比例大致为2:1:2;适量糯米粉加水和成团,以软硬适中、不粘手为好,揉搓成长条,用刀成小块;将小块糯米团放入黑芝麻陷儿,做成汤圆;烧水至沸,包好的汤圆下锅煮至浮起即可。

  黑芝麻食谱推荐2:黑芝麻鲜奶

  将吉利丁片撕成小片放入冰水中泡约3-5分钟泡软;泡软的吉利丁片挤干水分备用;取一锅子倒入1/3的鲜奶,开中小火将糖倒入慢慢搅拌,将鲜奶煮至约50度(锅边稍微起泡)即关火,将泡软的吉利丁片放入搅拌至溶化;将剩余的2/3鲜奶与鲜奶油倒入搅拌均匀;放入芝麻酱搅拌均匀后取一个大锅子放入冰块,再将芝麻奶酪放上不停搅拌至浓稠;装杯后冷藏约三小时凝固后即可。

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葛永海副主任医师 密山市柳毛乡卫生院  内科

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