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雨水时节健脾祛湿养生系列之薏仁党参粥

2017-02-2039健康网Krystal
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核心提示:雨水时节吃什么养生保健呢?雨水这个时节的养生重点是什么呢?雨水时节自然预示着降水的来临,那么这个时候的我们就需要健脾祛湿了。下面小三九带大家来学习一道养生粥的做法吧!

雨水时节吃什么养生保健呢?雨水这个时节的养生重点是什么呢?雨水时节自然预示着降水的来临,那么这个时候的我们就需要健脾祛湿了。下面小三九带大家来学习一道养生粥的做法吧!

食材:薏仁、党参大米、适量盐

做法:

1、薏仁要先放在水里浸泡三十分钟左右

2、党参洗干净之后切成适量大小片状

3、大米也放在清水里边浸泡,大概浸泡十分钟,接着就将大米淘洗干净

4、薏仁大概浸泡三十分钟之后就清洗干净,放在碗里备用哈

5、这时所有材料都准备完毕了,可以开始煲粥了

6、锅中加入适量清水,将准备好的薏仁、党参、大米一起放进去煲,先用大火煲开,之后转用小火,大约煲一个小时即可加入适量盐进行调味起锅啦

小编提示:

1、党参具有增强人体抵抗力的功效。是一种比较常见比较便宜的补药。具有调节肠胃运动的作用,适用于脾肺虚弱等症。

2、党参跟萝卜、藜芦相克,不能一起吃哦!

3、薏仁具有祛湿的功效,将这两种非常有营养价值的食材放一起煲粥具有健脾祛湿的功效,在这个潮湿的雨水时节可以多喝喝这款粥哈!


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