问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

想要减肥的女生多吃这几种食物绝对有收获!

2017-02-04 00:31:3939健康网
栏目关注:
核心提示:吃是每天离不开的事,但是有些需要减肥的妹子就会想着要不吃,但是不吃会导致肠胃不适,一餐饱一餐不饱会导致内分泌失调的。下面小编将带大家来看看吃什么食物能减肥吧!

  吃是每天离不开的事,但是有些需要减肥的妹子就会想着要不吃,但是不吃会导致肠胃不适,一餐饱一餐不饱会导致内分泌失调的。下面小编将带大家来看看吃什么食物能减肥吧!

  红薯:红薯这种食物相信大家都听说过吧,而且大家都应该比较喜欢吃,因为它的味道真的是一级棒,红薯含有松软的纤维质,很容易就可以被人体所消化掉,而且德尔通便排毒功效显著,可以帮助身体排出残留在体内的废物,另外,它还具有饱腹感,可以帮助使得减肥人士摆脱饥饿的困扰,所以,它是一种很受人们欢迎的减肥食品,甚至有人直接就将红薯当作主食来吃,可以将其做成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯等多种食品,丰富口味。也可将红薯与牛奶一起进行搭配,制成红薯牛奶饮用。因为红薯自身所含的热量是很低的,相比于馒头,红薯的热量最多只有其一半左右。

  苹果:Anappleaday,keepdoctorsaway.这句话清晰的说出了苹果的好处,在众多的水果中,苹果确实是很不错的水果之一。

  由于苹果里含丰富的对减肥有巨大作用的物质——膳食纤维,苹果中的膳食纤维主要是果胶,而果胶基本上是不含热量的,而且,在人体的胃肠道中,并没有一种酶能够有效的分解纤维素,因此,可以将果胶看做身体的过客,它只是从人体内经过而已,就是路人甲一个。但是,在这个经过的过程中,果胶可以帮助人体带走一些废物以及脂肪、油脂……而这类物质的减少,对减肥人士来说,简直是再好不过了。另外,苹果在帮助人们进行减肥瘦身的同时,润滑肌肤,使肌肤变得更加漂亮。

  木瓜:木瓜酵素是木瓜中所含有的一种重要成分,它不仅对蛋白质、糖类有分解作用,热切对于脂肪,也可以进行有效分解,相比于其它水果,这可以说是木瓜的一大特点了。通过对身体内堆积的脂肪的分解,可以去除掉身体的赘肉,吧身体内肥大的细胞缩小,促进各种新陈代谢活动,及时的将身体产生的废物和多余的脂肪排出到身体外面,从而达到减肥的目的。除了上面所提到的之外,吃木瓜还有治疗肠胃炎、消化不良,对于预防消化系统癌变也可以发挥重大作用。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
红薯做主食 延长寿命又减肥

又到了四月中下旬,俗话说“四月不减肥,五月徒伤悲”,每年这个时候,吃货们都要惊恐于自己吃了一整个冬天后塑造出来的“不堪入目”的身材,然后开始咬牙切齿地减肥。要知道,想要减掉身体里多余的脂肪,没有碳水化合物的支撑脂肪是无法分解的,也就是说“不吃饱了怎么有力气减肥”?今天,食神来给大家推荐一个低热高纤维有助减肥的食材——红薯。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: