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一天当中什么时间段喝酸奶最佳?

2017-02-03 00:27:4439健康网
核心提示:酸奶可以美白祛斑,能够通便润肠,具有一定的减肥功效。但是有朋友抱怨经常喝酸奶,但是感觉没有起到多大作用呀!那是因为你喝酸奶的时间不对呢,下面我们一起来看看喝酸奶的最佳时间吧!

  酸奶可以美白祛斑,能够通便润肠,具有一定的减肥功效。但是有朋友抱怨经常喝酸奶,但是感觉没有起到多大作用呀!那是因为你喝酸奶的时间不对呢,下面我们一起来看看喝酸奶的最佳时间吧!

  饭前喝:酸奶对人体是由有很多好处的,但是喝酸奶的时候要注意时间。很多朋友都说在饭后马上喝一杯酸奶,其实这是很不科学的。饭后立刻喝酸奶则会造成蛋白质的浪费,而且你本来吃饱了还喝酸奶,只会徒增热量。喝酸奶最佳的时间应该是饭前一个小时左右。这时候喝酸奶可以增强饱腹感,减少热量摄入。

  晚上喝:酸奶当中是含有充足的钙的,从补钙的角度来看的话,那么晚上喝酸奶是最好的。人体在晚上12点到凌晨之间是人体血钙含量最低的时候,这时候最容易吸收,而且这一时间段影响钙吸收的因素也比较少。因此喝酸奶补钙的最佳时间应该是晚上。

  以上就是针对酸奶什么时候喝最好这个问题作出的详细解答,各位喜欢喝酸奶的小伙伴们要好好看一看哦!不过有一点大家要注意,酸奶当中含有的一些菌种会对牙齿有一定的伤害,因此在喝完酸奶以后要用白水进行漱口,特别是儿童,如果不漱口很容易出现龋齿。

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