首页 > 饮食 > 营养指南 > 调理饮食 > 正文
综合
问医生

痛经无非寒和瘀 两类食物让你月经痛上加痛

2017-02-0239健康网叶曦
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:每月一次的月经,让痛经的女性十分恐惧。那种痛到卷地的感受,让她们无法正常学习、工作。中医认为,导致痛经的最主要不外乎是寒和瘀两方面,且瘀多因寒而起。所以,饮食和调理方面也要从这个下手。

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  每月一次的月经,让痛经的女性十分恐惧。那种痛到卷地的感受,让她们无法正常学习、工作。中医认为,导致痛经的最主要不外乎是寒和瘀两方面,且瘀多因寒而起。所以,饮食和调理方面也要从这个下手。

  注意!两类食物让你月经痛上加痛

  中医认为,寒为阴邪,易伤阳气。寒邪入体,会导致人的气血津液运行迟缓,凝结阻滞不通,“不通则痛”,痛经就容易复发。所以,痛经女性最好别吃生冷的寒性食物,尤其月经期间。哪些食物属于寒性食物呢?比如生的凉拌菜,沙拉,螃蟹,田螺,黄瓜,梨,西瓜,柿子,柚子,橙子,马蹄等。

  其次,辛辣刺激食物会加重女性盆腔充血、炎症,有时会引起子宫的过度收缩,加重痛经,经量也会增多。所以,痛经女性要少吃生姜、辣椒、花椒、肉桂、胡椒、酒、桂皮 、八角等。

  按摩可缓解痛经 记住止痛三大穴位

  1. 八髎穴

  八髎就是八个穴位,即上髎、次髎、中髎、下髎各一对,所以叫做“八髎”。八髎穴所在部位,是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处,号称调节气血的“总开关”,经常按摩八髎穴,可解决女性不少妇科困扰,尤其痛经、月经不调、妇科炎症、小便不利等。

  【位置】骶椎(骨盆的后壁,尾骨的上面)。

  【手法】坐姿,用手掌自上而下揉或者擦,每次2分钟左右,有轻微酸胀感、微微发热即可。

  2. 关元穴

  关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚于此,有培元固本、补益下焦的作用。现代研究证实,按揉、震颤关元穴,可调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

  【位置】脐下三寸处

  【手法】仰卧或坐姿,用食指顺时针按揉关元穴2分钟,再点按半分钟,局部有酸胀感为宜。

  3. 气海穴

  气海穴是任脉的主要穴道之一,有培补元气、补益回阳的功效,可用于女性气虚、月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。

  【位置】下腹部,腹正中线脐下一寸半

  【手法】仰卧,双掌交叠放于气海穴,顺时针按揉2分钟,发热疗效最佳。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈