春节期间饮食过腻要如何解腻呢？

　　春节期间饮食过腻是大多数人即将面临的问题，春节期间饮食过腻要如何解腻呢？在饮食上面要怎样调节呢？在日常饮食中有什么食物能够帮助解腻的呢？下面跟着小编一起来看看饮食过腻要如何来解腻吧！

　　饮食过腻要如何来解腻呢？下面一起来看看吧！

　　玉米：玉米含有丰富的钙、维生素E等，具有降低血清和胆固醇的作用。

　　牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，能够抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，还能够抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。

　　海带：海带含有丰富的食物纤维藻酸，能够降低血脂以及胆汁中的胆固醇。

　　洋葱：洋葱具有舒张血管、降低血压的功能，除了降血脂外还能预防动脉硬化。

　　香菇：香菇能够降低血清胆固醇、低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

　　大麦茶或者绿茶：喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，它比冷的更能解腻，又能保护肠胃。

　　食醋：食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、 肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

　　山楂：饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧，不但容易烧酥，且可以减少油腻感。

　　春节大鱼大肉之后记得要好好解腻哈，及时为体内解腻也提前调理了肠胃，节后肠胃负担就没那么大了。

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