豆浆VS牛奶哪个对女人更好？

　　二、喝牛奶对女人的好处

　　1. 有益骨骼

　　科学研究表明，女性相对于男性来说缺钙的情况更为严重。由于女人天生的生理特征，每当经期和妊娠期都会出现大量钙质流失的现象。牛奶中不仅含有大量的钙质，而且牛奶中的钙最容易被身体吸收，可以说喝牛奶是女人最好的补钙方式。

　　2. 美容去斑

　　牛奶中富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。常喝牛奶的女人黑头、色斑自然会减少。

　　3. 护发

　　牛奶中含有大量的维生素B2，它能促进人体的新陈代谢。多喝牛奶你会发现自己头发长的又快又漂亮。

　　4. 防痘

　　长痘痘往往是由于皮肤水油失衡引起的。很多青春期的女孩被痘痘困扰，其实每天喝些牛奶可以很好地调节肤质。牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，保证皮肤光滑润泽。

　　由此可见，不管是豆浆还是牛奶，都有其的优劣，所以并不存在哪种更好的说法，只是两者的偏重点不一样。牛奶含有大量的钙、维生素D以及乳糖，而豆浆中含有丰富的维生素K和钾、镁，两者联合食用，更能提高钙的利用率。所以，可以选择早上喝豆浆，晚上喝牛奶，也可以今天喝豆浆明天喝牛奶，这样能集齐两者的营养价值，对身体更好哦！

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