豆浆VS牛奶哪个对女人更好？

　　你早餐的饮品是什么呢？豆浆还是牛奶？其实，对于女性来说一直有个纠结，到底早上是喝豆浆好还是牛奶好？

　　一、喝豆浆对女人的好处

　　1. 防衰老

　　豆浆中含有异黄酮，对于更年期女性来说，多喝豆浆可以弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、情绪烦躁等。

　　2. 防便秘

　　由于生理特征的影响，女人比男人更容易出现便秘的困扰。而豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道蠕动，带出肠道里的废物和毒素。

　　3. 醒脑

　　豆浆中所含的硒、维生素E、C等元素，具有抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别是对脑细胞作用最大。

　　4. 去水肿

　　盐分摄入过多往往导致女性脸部及四肢出现水肿，看起来胖胖的。而豆浆中所含的豆固醇和钾、镁成分，是有力的抗盐钠物质。多喝豆浆可以很好的去除水肿。

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