红枣这样吃补血又养肝！

　　一日吃三枣，一辈子不显老，红枣的维生素含量很高，中医也认为红枣能够补中益气，养血生津。那红枣怎样吃能够补血又养肝呢？下面我们跟着小编一起来看看吧！

　　红枣有什么功效与好处呢？

　　红枣具有补气养血的功效：药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。

　　红枣具有防止落发的功效：红枣有健脾养胃之功能，脾好则皮坚，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，可以防止头发脱落，且有助长出乌黑发亮的头发。

　　红枣具有护肤美容的功效：红枣含有维生素B可促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤更加健美，而生吃红枣，可保留枣中更多的超强抗氧化物质「维生素C」，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能。

　　红枣怎样吃能够补血又养肝呢？

　　红枣泡水养肝又排毒

　　红枣泡水的时候最好先将其撕开再去冲泡，如果整颗直接拿去冲泡的话就很难将里边的有效成分溶出来。还有需要注意新鲜的红枣不适合拿来冲冲泡哦！因为新鲜的红枣维生素含量非常高，如果我们用热水来冲泡会破坏里边的维生素C。

　　红枣煮鸡蛋补血又养颜

　　红枣加上桂圆一起煲红糖水，煲到枣差不多烂，然后桂圆比较绵的时候就可以打下鸡蛋进去，继续用小火煲熟鸡蛋就可以出锅啦！红枣跟桂圆都有补血的功效，这两者跟鸡蛋一起煲都很滋补的哦。

　　红枣煲粥安神又助眠

　　用适量百合、莲子搭配红枣一起煲粥，可以很好发挥红枣安神的作用与功效，当女性心神不宁的时候很适合煲这个粥进行助眠。

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