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冬天喝杯热可可暖身防便秘

原创:39健康网2016-12-30 01:58:15
专家 向专家提问 林卫忱副主任药师

黑龙江省密山市中医院 内科

核心提示:冬天很容易发生便秘,而便秘容易导致身体水肿、肌肤粗糙、肥胖等问题,冬季该如何预防肥胖?

  为什么冬季更容易便秘?

  冬季之所以比夏季更容易便秘,是因为不同季节之间存在气温差,食物进入人体后的变化也有所不同。冬季为了耐寒,人体需要食物更多地转换为能量,以保持正常的体温,此时,人体会调整成为容易燃烧脂肪的体质,人们就更容易在冬季出现便秘症状。

  冬季方便面多吃温热食物

冬天喝杯热可可暖身防便秘

  尽管水分不足和运动不足都会导致便秘,但其实突然的温度变化导致腹部受凉、影响全身血液循环才是导致便秘最大的原因,吃冰凉的食物或穿衣太少等都可能使腹部受凉,血液循环不畅会妨碍肠道运动,导致坏细菌增加,诱发便秘。因此,冬季想要预防便秘应当避免吃生冷食物,多吃温性、暖和的食材。

  冬季喝杯热可可暖身防便秘

  在寒冷的冬季,一杯热可可能温暖人们的身体,同时,可可中的甜味也能让人产生愉悦的感受。一杯热可可不但能够补充人体中缺乏的水分,同时能够温暖肠胃,调整肠胃环境。此外,可可中含有的木质素具有增加肠道内好细菌的效果,而可可中含有的丰富膳食纤维也能够预防和改善便秘。

  市场上贩卖的可可饮品有含糖和不含糖之分,尽可能选择无糖的可可饮品,再加入适当的蜂蜜调味更能给身体带来愉悦感受。加糖可可饮品每天应当控制在一杯,无糖可可则每天可饮用两杯。此外需要注意是,一些罐装可可饮料可能添加过多糖分,如果每天饮用甚至可能导致身体水肿,反而加重便秘。因此最好选择无糖的可可,自己适当添加少量糖分调味,不但能够刺激肠胃,更能够预防便秘。

综合
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便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

发病部位:肠

就诊科室:消化内科,中医科

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