苹果这样吃能够调理气血亏虚

　　苹果是最常见的水果之一，相信很多人每天都会吃的，一日一苹果，医生远离我，相信大家也都听过这句话吧！那你知道苹果有哪些功效吗？下面我们一起来看看苹果怎样吃能补气血吧！

　　下面我们来看看一个能够调理气血亏虚的苹果食疗方吧！

　　食材：苹果、瘦肉、蜜枣、生姜、适量盐

　　做法：

　　1、先把所需的材料准备完毕，再一步一步来准备煲汤哈

　　2、在市场上买来瘦肉之后先清洗干净，然后将瘦肉切成大块

　　3、蜜枣洗干净，放在碗里备用

　　4、生姜要去皮七成片状，洗干净之后放在碗里备用

　　5、苹果要去皮去核，七成适量大小的块状即可

　　6、这时煲汤材料已经都准本完毕了，我们可以开始煲汤啦

　　7、在锅中加入适量清水，然后将我们准备好的食材一起放进锅中，先用武火煮开之后转用文火，大概煲一个半小时即可加入适量盐进行调味，然后就可以出锅啦

　　小编提示：

　　1、苹果去皮之后容易变黑，如果先准备苹果的话就在去皮去核之后加入适量清水进行浸泡。

　　2、在煲汤的过程中水要一次性加足，不要再煲汤过程中加水，这会破坏汤的营养哦！

　　3、这道简单苹果瘦肉汤制作手法简单，这道汤具有养阴润燥、清心润肺、补益气血的功效。

　　4、喜欢吃苹果，但是在冬季吃又怕冷的朋友们可以尝试多煲这道汤来试试哈，冬季是个容易感冒的季节，而多吃苹果的人比不吃苹果或者少吃苹果的人不容易感冒哦！

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