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期末学生补脑吃什么!

2016-12-2339健康网
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核心提示:要放寒假啦!最近学生们都在忙着复习考试呢?是不是感觉期末考试脑袋运转不灵呢?那补脑要吃什么呢?下面我们一起来看看补脑需要吃什么吧!

  要放寒假啦!最近学生们都在忙着复习考试呢?是不是感觉期末考试脑袋运转不灵呢?那补脑要吃什么呢?下面我们一起来看看补脑需要吃什么吧!

  南瓜

  南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状,每天吃一次对补脑是很有效果的。

  核桃

  核桃补脑,这是总所皆知的,核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够避免脑血管阻塞,补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物,不能食用过多,不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

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  香蕉

  磷被称为智慧之盐,而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源,还含有丰富的矿物质和优质蛋白质,其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富,不过香蕉的热量低,所以大家也不用害怕吃多了发胖。

  小编提醒一下各位考生哦,用脑要劳逸结合,不能过度用脑。合理安排,也要注意充分的睡眠时间养精蓄锐哈!希望各位考生期末取得好成绩!

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