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祛湿吃什么?湿气一除百病消

2016-12-1439健康网
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核心提示:祛湿可以吃什么?大家听说过湿气一除百病消吗?说明湿气对身体健康造成很大的影响,那从饮食上面来祛湿的话要怎样调理呢?下面我们一起来看看祛湿吃什么吧!

  祛湿可以吃什么?大家听说过湿气一除百病消吗?说明湿气对身体健康造成很大的影响,那从饮食上面来祛湿的话要怎样调理呢?下面我们一起来看看祛湿吃什么吧!

  什么食物祛湿呢?

  地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果葡萄乾,营养又能促进排便!

  薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

粗粮 燕麦 麦片_18289109_xxl

  祛湿吃什么 有什么食疗方祛湿呢?红豆莲藕

  准备一节莲藕和一百克红豆、清水适量。红豆洗净后泡四十分钟。莲藕洗净去皮洗净,切件。莲藕、红豆倒入锅中,加水。用大火煮开关火。再倒入电炖锅中,大火炖2小时。

  祛湿吃什么 有什么食疗方祛湿呢?薏仁红豆汤

  薏米仁红豆汤的食材有三十克红豆和薏米、六个红枣、加水和红糖。薏米洗净加水泡20分钟。红豆也要泡20分钟左右。大枣要泡10分钟。然后倒入锅中加水烧开,用中火煮到红豆开花,倒入红枣煮15分钟,加入红糖即可。

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