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女人补气血吃什么好?超补气血的食谱

2016-12-0739健康网
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核心提示:女人想要气色好,身体好,就得气血充足。可是很多因素会影响气血,比如月经、疾病、环境等等。气血不好会导致皮肤粗糙,脸色不佳,身体抵抗力差,所以补气血是女人的终身大事,万万不可马虎。

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  女人想要气色好,身体好,就得气血充足。可是很多因素会影响气血,比如月经、疾病、环境等等。气血不好会导致皮肤粗糙,脸色不佳,身体抵抗力差,所以补气血是女人的终身大事,万万不可马虎。

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  女人补气血吃什么好?1. 银耳红枣汤

  普通人家吃不起名贵的燕窝,所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”,因其口感、功效与燕窝相似,而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到,银耳能润燥下火,火气太大就会转为燥气,所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足,脸色也变得红润。

  女人补气血吃什么好?2. 黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过,大家要注意的是,桂圆喝补血效果好,但因为不易消化,所以每次只需7、8个即可。

  女人补气血吃什么好?3. 双红南瓜补血汤

  原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。

  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。

  女人补气血吃什么好?4. 当归黄芪乌鸡汤

  原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

  制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

  乌鸡向来是补血佳品,再加上当归,达到气血双补的效果。

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