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体内湿气重要如何调理?湿气重吃什么好?

2016-12-0239健康网
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核心提示:广东人大多都是湿气比较重的,那体内湿气要怎样调理呢?调理湿气可以吃什么食物呢?有什么食疗方可以调理体内湿气呢?下面我们一起来看看如何调理湿气吧!

  广东人大多都是湿气比较重的,那体内湿气要怎样调理呢?调理湿气可以吃什么食物呢?有什么食疗方可以调理体内湿气呢?下面我们一起来看看如何调理湿气吧!

  祛湿的食物有哪些?要怎样吃呢?

  绿豆百合薏米仁粥

  这一款非常棒的祛湿粥品,效果很好,需要准备的材料是绿豆、新鲜的百合、薏米仁以及粳米,另外在准备适量的冰糖。把绿豆、薏米还有粳米都洗干净然后放在清水当中泡一泡,大约泡20分钟,把百合洗干净切成小块。然后在锅里加上清水烧开之后把薏米和绿豆放进去煮到开花,再放进粳米和百合煮烂为止,然后加上冰糖就可以了。

  丝瓜咸蛋麦片

  准备适量的丝瓜和麦片,在准备一个咸鸭蛋、适量的粳米,调味料要准备麻油、盐、味精、酒等。首先把丝瓜洗干净刮掉皮切成丁,把咸鸭蛋切成小丁,粳米则要在清水当中泡好待用。在锅里加上适量的清水烧开,将粳米放进去,把它煮到开花之后再加入切好的丝瓜丁、咸蛋丁还有麦片,煮成粥之后再加入调味料就可以了。

  身体湿气重吃什么?通过上面的介绍,相信大家对身体湿气重可以吃的食物都比较了解了。体内湿气过重会带来很多严重的症状,在积极治疗的同时还要注意饮食的调理,多吃一些祛湿效果好的食物,生冷寒凉的食物要少吃。

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