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女人气血不足常喝两种汤

2016-11-25 01:08:5639健康网
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核心提示:女人气血不足会让皮肤变得干燥、暗淡,影响美丽还影响健康,气血不足可喝下面这两种汤。

  女人气血不足有哪些症状?

  女人气血不足,容易出现掉发、头发毛躁干枯;眼睛干涩、血丝多;皮肤暗黄粗糙没光泽、爱长斑;精神不振、无精打采、总感觉没力气;手脚易冰凉等症状,出现以上表现,就该补补气血了。

  气血不足常喝这两种汤

  下面介绍两款适合日常烹饪的调理食谱,常喝可不气血。

  1.黑米桂圆红枣

  食材:黑米50克,红枣10粒,桂圆20粒,山药一小根。

  做法:将食材淘洗干净,然后加入适量的清水,加盖焖之40分钟即好,中间要注意搅拌避免糊锅。

  黑米、桂圆和红枣都是补血好食材,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,此粥适合女性,补血效果很好,最好食用的时候加入红糖效果更佳。

  2.当归红枣排骨

  食材:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。

  做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

  红枣,当归,枸杞,都是有补血养颜,通调气血的作用,可以说是女性的保养圣品,食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。

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