小雪时节温润益肾养生系列之党参枸杞粥

　　小雪是冬季的第二个节气，从这个节气开始就开始刮东北风了，天气也越来越寒冷了。那在寒冷的冬季要怎样通过饮食来养生呢？小雪时节养生吃什么呢？下面小三九带大家来看看党参枸杞粥怎样煲吧！

食材：党参、枸杞、粳米

做法：

1、粳米洗干净之后先用清水浸泡一会

2、枸杞洗干净之后放在碗里备用

3、党参不用多，一次大概15克左右

4、党参洗干净之后也放在碗里备用即可

5、当所有食材都准备好了就可以准备煲粥啦

6、锅里加入适量清水，然后将党参跟洗好的粳米一起下锅

7、大概煲一个半小时然后打开锅盖，将枸杞放进去，继续煲多十分钟左右即可出锅啦

小编提示：

1、党参枸杞粥我是喜欢不加其他调味的白糖的，原汁原味的粥更加营养哦！但是如果不加糖吃不下去的，也是可以加的啦！

2、寒冷的冬天需要增强人体抵抗力，而党参刚好能增强人体抵抗能力，能够调节肠胃运动；此款药膳粥具有调节脾胃，脾胃虚弱者非常适合食用。

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