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霜降时节健脾养胃系列之南瓜山药粥

2016-11-0239健康网
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核心提示:我们这期的养生保健就是要健脾养胃,那么相信大家都是知道山药具有健脾益胃的功效吧!下面我们就来看看南瓜山药粥的具体制作方法吧!

  我们这期的养生保健就是要健脾养胃,那么相信大家都是知道山药具有健脾益胃的功效吧!下面我们就来看看南瓜山药粥的具体制作方法吧!

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食材:南瓜、山药、大米小米枸杞冰糖

做法:

1、大米跟小米洗干净之后用清水浸泡一会

2、南瓜去皮洗净之后切成小块状

3、山药去皮洗净之后也切成小块状

4、这时锅中可以加入适量清水,接着将洗净的大米跟小米放进去,先用武火煮开,然后转用文火煮二十分钟左右

5、这会就可以将南瓜跟山药放进去一起煲了,同样先用武火煮开,接着用文火煮十五分钟左右

6、煮了十五分钟之后就可以将洗净的枸杞放进锅里,还有适量冰糖放进去,边煮变搅拌,大概五分钟就可以关火起锅啦

小编提示:

1、加入南瓜跟山药之后要多搅拌,不然会粘锅的哦!

2、脾胃虚弱的人很适合吃这道粥,山药具有健脾益胃的功效与作用,多吃这道粥吧!

3、南瓜性温味甘,能润肺益气,具有利尿、美容等作用。

4、南瓜、山药、大米、小米本身就是营养价值较高的,这道粥刚好将这四者高营养结合在一起,适合大部分人群食用哈。


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