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秋季要多吃哪些食物预防秋燥呢?

2016-10-2739健康网
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核心提示:秋燥虽然不是什么大问题,但也是威胁健康的一个因素,所以我们还是得重视秋燥的问题。今天我们将从日常饮食上面看看有哪些食物可以预防秋燥的,下面小编带你来看看哪些食物能够帮你预防秋燥的吧!

  秋燥虽然不是什么大问题,但也是威胁健康的一个因素,所以我们还是得重视秋燥的问题。今天我们将从日常饮食上面看看有哪些食物可以预防秋燥的,下面小编带你来看看哪些食物能够帮你预防秋燥的吧!

  哪些水果能够预防秋燥呢?

  1、梨

  梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

  2、柑橘

  柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳

  3、石榴

  石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

  哪些白色食物能够预防秋燥的呢?下面我们一起来看看吧!

  1、莲藕

   莲藕生吃熟吃两相宜。生藕性甘、寒,可消淤清热、化痰止咳;熟藕性甘、温,可养胃滋阴,益血止泻,干燥而爱出鼻血的人可以多吃一些藕汤。

  2、银耳

   银耳既可补脾开胃,也可滋阴润肺,是营养滋补的佳品。与莲子、百合等白色食物一起煮成粥,能起到润燥安神的作用。

  3、杏仁

   《本草纲目》中记载,杏仁“润肺、消积食、散滞气”,因其止咳、润肺、平喘的作用,可有效应对秋季咳嗽的症状。杏仁可制成杏仁露饮用,也可制成杏仁豆腐。

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  4、山药

   山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效,男女老幼都适合食用。除了解秋燥外,山药还可防女性更年期的“脏躁”,维持雌激素水平。不过对山药黏液过敏的人在烹制山药时要特别注意。

  秋季在饮食调节上面要预防秋燥呢?

  少食辛辣秋季应多吃滋阴润燥的食品,同时要注意“少吃辛,多吃酸”。这里所说的“辛”,除了辣,还包括五辛食物,如韭、蒜、葱、姜、椒等;所谓酸性食物,是指富含维生素C的水果蔬菜。此外,也不宜多吃生冷食品,以免损伤脾胃功能。

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