脾胃气虚的人要注意在霜降时节多补补啦,今天小三九将带大家来学习一道栗子山药粥。具体做法与功效如何呢?下面跟着小编一起来看看吧!
做法:
1、大米洗干净之后先用清水浸泡着
2、栗子煮熟之后要剥开皮,装在碗里备用
3、红枣洗净之后放在碗里备用哈
4、这时可以开锅啦,锅中加入适量清水,然后将大米、栗子跟红枣一同放进去,大概煮半个小时左右
5、淮山要去皮,洗干净之后切成块状
6、切好的淮山在米跟栗子煮了半个小时之后就直接放进去锅中一起煮,用小火煮二十分钟左右即可出锅啦
小编提示:
1、山药要在粥煮到快熟的时候再放进去煮,过早放进去的淮山会被煮烂的哦!
2、栗子含有不饱和脂肪酸很维生素,能够防治高血压、骨质疏松等疾病,是抗衰老的佳品哦!
3、这道栗子山药粥具有养胃健脾、补肾强筋的功效,在需要养阴健脾的霜降时节可以常喝这道粥哈!
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